Artikel PremiumBerita Kesehatan

4 Cara Mengatasi Keringat Berlebih yang Mengganggu

Keringat sebenarnya adalah bagian dari proses metabolisme tubuh yang normal untuk menjaga suhu tubuh agar tetap stabil. Namun jika tubuh kita menghasilkan keringat yang berlebihan atau tidak wajar maka tentu saja hal tersebut sangat mengganggu karena dapat menimbulkan masalah lain seperti bau badan dan berkurangnya rasa percaya diri. Bahkan jika kondisi tersebut sangat parah ada kemungkinan orang tersebut mengidap hiperhidrosis atau kondisi dimana tubuh mengeluarkan keringat berlebih saat tidak melakukan aktifitas fisik berat sekalipun. Walaupun tidak membahayakan kesehatan namun memiliki keringat yang berlebih akan memberikan dampak psikologis yang kurang baik pada seseorang.

Orang-orang yang memiliki keringat berlebih biasanya akan kurang percaya diri saat berkumpul dengan orang banyak atau saat melakukan kontak fisik dengan sesorang seperti saat berjabat tangan. Jika kondisi ini tidak segera diatasi tentu saja dapat membuat kehidupan kita juga terganggu dan bahkan mengganggu orang lain di sekitar kita juga. Oleh karena itu berikut ini akan dibahas beberapa cara yang dapat Anda tempuh untuk mengatasi keringat berlebih yang mengganggu yaitu sebagai berikut :

  1. Menjaga Kebersihan Tubuh

Karena keringat yang Anda miliki terlalu berlebih tentunya mandi dua kali sehari merupakan hal wajib. Selain dapat mendinginkan tubuh mandi juga dapat menghilangkan bakteri-bakteri yang jika bercampur dengan keringat akan menghasilkan bau badan yang mengganggu. Selain itu Anda juga harus menjaga kebersihan pakaian serta memilih bahan pakaian yang tepat. Sebisa mungkin Anda harus menghindari menggunakan pakaian berbahan nilon karena daya serap terhadap keringatnya yang rendah. Ada baiknya Anda memilih pakaian berbahan katun yang daya serap keringatnya tinggi.

Baca Juga  Kriteria Peserta yang Mendapatkan Iuran BPJS Gratis
  1. Mengindari Makanan Penyebab Keringat Berlebih

Beberapa jenis makanan ternyata dapat memicu tubuh kita menghasilkan keringat berlebih seperti makanan pedas dan alkohol. Saat mengkonsumsi makanan pedas suhu tubuh kita akan meningkat sehingga tubuh merespon dengan menghasilkan keringat untuk menstabilkan suhu tubuh. Demikian pula dengan alkohol yang membuat tubuh berasa panas sehingga menghasilkan keringat. Ada baiknya Anda juga menghindari makanan penyebab bau badan seperti bawang-bawangan karena akan sangat tidak nyaman jika saat kita memiliki keringat yang berlebih sekaligus meiliki bau badan yang kurang sedap.

  1. Mengkonsumsi Makanan Tertentu

Di sisi lain juga ada cukup banyak makanan yang sudah sangat terkenal dapat mengurangi produksi keringat yang berlebih terutama makanan yang banyak mengandung kalsium dan vitamin. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium maka tubuh kita akan menghasilkan asam esensial yang akan menstabilkan suhu tubuh sehingga tubuh kita tidak perlu lagi memproduksi keringat. Bahan makanan yang banyak mengandung kalsium dan vitamin adalah buah, sayur, dan kacang-kacangan. Kacang almond, sawi, dan sayuran hijau lainnya memiliki kandungan kalsium, vitamin, dan air yang dapat menjaga kestabilan suhu tubuh kita. Selain itu Anda juga dapat mengkonsumsi the hijau sebelum beraktifitas dapat membantu mengontrol keluarnya keringat dan sekaligus menstabilkan saraf Anda.

  1. Menghindari Stress

Perlu kita ketahui bahwa stress ternyata juga bisa menjadi penyebab tubuh Anda menghasilkan keringat yang berlebih. Stress berupa kecemasan atau rasa takut yang berlebihan dan depresi akibat banyak masalah dapat menjadi pemicu utama timbulnya keringat yang berlebih. Contohnya saat Anda ingin melakukan sesi wawancara dan Anda cukup gugus maka secara tidak sadar keringat akan muncul di telapak tangan dan dahi Anda. Untuk mengatasinya kita dapat melakukan yoga, meditasi, atau berkonsultasi dengan psikiater untuk dapat menghilangkan stress. Jika itu tidak berhasil mungkin mengkonsumsi obat anti-depresan bisa menjadi solusi yang dapat ditempuh.

Baca Juga  Kriteria Peserta yang Mendapatkan Iuran BPJS Gratis

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

× How can I help you?
Close