Sehat Alami

4 Cara Mengobati Asam Urat dengan Resep Sederhana

4 Cara Mengobati Asam Urat dengan Resep Sederhana

Asam urat adalah produk limbah alami yang dihasilkan dari pemecahan purin, senyawa kristal yang ditemukan pada makanan tertentu. Dalam kondisi normal, asam urat larut dalam darah, melewati ginjal dan tersingkir dalam urin. Jika diet tinggi makanan yang mengandung purin, atau ginjal tidak mampu menghilangkan asam urat berlebihan, kadar asam urat tinggi, yang dikenal dengan hyperuricemia atau gout.

Hal Penting dalam Masalah Asam Urat

  • Sesuaikan Diet

Untuk mendapatkan kontrol kadar asam urat, hindari mengonsumsi makanan tinggi purin, zat kimia yang bertanggung jawab untuk membentuk asam urat di dalam sistem. Daging merah, makanan laut, daging organ dan beberapa biji semuanya tinggi purin. Karbohidrat dan sayuran olahan seperti asparagus, kacang polong, jamur dan kembang kol, sebaiknya juga dihindari.

  • Hindari Fruktosa

Batasi konsumsi soda anda. Dalam sebuah artikel di situs Arthritis Today, para peneliti menemukan pria yang meminum lebih dari enam porsi minuman ringan fruktosa tinggi setiap minggu, meningkatkan terjadinya asam urat. Meski diet soda tidak diimplikasikan, jus buah dan minuman bergula lainnya.

  • Batasi Alkohol

Karena alkohol dehidrasi pada tubuh, disarankan untuk membatasi konsumsi, terutama bila dikonsumsi dengan makanan tinggi purin. Meskipun konsumsi anggur tampaknya tidak mempengaruhi kadar asam urat, kandungan ragi bir yang tinggi membuatnya sangat curiga. Peminum bir disarankan untuk membatasi asupan atau menghilangkannya dari makanan sama sekali.

  • Kurangi Peradangan

Untuk mengurangi konsentrasi asam urat, University of Maryland Medical Center menyarankan menambahkan ceri, blueberry dan stroberi ke makanan Anda. Bromelain, yang ditemukan di nanas, adalah enzim pencernaan dengan sifat anti-inflamasi yang menghambat protein yang bertanggung jawab untuk peradangan. Seledri, diuretik alami, membantu alkalize darah Anda dan mengurangi peradangan. Cobalah semangka penuh biji setiap hari atau bawa dalam bentuk suplemen.

  • Berat badan

Bila dikombinasikan dengan diet tinggi purin, bobot tubuh ekstra berhubungan dengan kadar asam urat tinggi, namun penurunan berat badan juga merupakan faktor. Jika Anda kelebihan berat badan, yang terbaik adalah menghindari diet ketat. Kembangkan program penurunan berat badan secara bertahap untuk mencegah peningkatan kadar asam urat.

  • air

Jaga tubuh Anda terhidrasi. Meskipun tubuh mudah menyesuaikan diri dengan asupan air yang rendah, hidrasi optimal diperlukan untuk menghilangkan asam urat dari sistem anda. Air mengencerkan kadar asam urat dalam darah, dan merangsang ginjal untuk mengeluarkan produk limbah ke kandung kemih. Rekomendasi bervariasi, tapi aturan praktis yang bagus adalah membagi berat badan dengan dua orang, untuk menentukan jumlah ons yang sesuai untuk asupan harian.

  • Pikiran pH Anda

Menurut Medline Plus, kadar asam dalam darah tinggi, yang disebut asidosis, dikaitkan dengan kadar asam urat tubuh. Tingkat pH kurang dari 7 dianggap bersifat asam. Untuk menjaga agar tubuh Anda basa, tambahkan apel, cuka sari apel, jus ceri tart, baking soda dan lemon ke makanan Anda.

4 Ramuan Efektif Mengatasi Asam Urat

  1. Cuka Apel

Menjadi pembersih dan detoksifikasi alami , cuka sari apel bisa membantu membuang limbah seperti asam urat dari tubuh. Ini mengandung asam malat yang membantu memecah dan menghilangkan asam urat. Cuka sari apel juga membantu mengembalikan keseimbangan asam basa dalam tubuh dan memberikan manfaat antiinflamasi dan antioksidan.

  • Tambahkan satu sendok teh cuka sari apel mentah, organik, tidak dipasteurisasi ke segelas air.
  • Minum larutan ini dua atau tiga kali sehari.

Anda dapat secara bertahap meningkatkan jumlah cuka sari apel hingga dua sendok makan per gelas air dan teruskan obat ini sampai kadar asam urat Anda turun.

Catatan: Jangan mengkonsumsi cuka sari apel secara berlebihan karena dapat menurunkan kadar potassium dalam tubuh. Juga, ini bisa mengganggu obat diuretik.

  1. Jus lemon

Meskipun tampaknya jus lemon akan membuat tubuh lebih asam, sebenarnya, ini menghasilkan efek alkalin dan membantu menetralkan asam urat. Plus, kandungan vitamin Cnya juga membantu menurunkan kadar asam urat.

  • air lemon untuk mengurangi kadar asam urat
  • Gunakan air lemon untuk Mengurangi Tingkat Asam Urat
  • Peras jus satu lemon ke dalam segelas air hangat. Minumlah di pagi hari saat perut kosong. Lanjutkan setidaknya selama beberapa minggu.

Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C. Untuk dosis dan kesesuaian yang tepat, konsultasikan dengan dokter Anda.

  1. Ceri

Ceri dan berry gelap mengandung bahan kimia yang membantu mengurangi kadar asam urat. Plus, buah berry ungu dan biru mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin yang membantu menurunkan asam urat dan mengurangi peradangan dan kekakuan.

  • Makanlah satu cangkir ceri setiap hari selama beberapa minggu. Anda juga bisa minum satu atau dua cangkir jus ceri tart selama sekitar empat minggu.

Selain itu, tambahkan blueberry, stroberi, tomat, paprika, dan vitamin C dan buah dan sayuran kaya antioksidan untuk diet Anda.

  1. Baking Soda

Baking soda, juga disebut bikarbonat soda, sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa asam urat . Ini membantu menjaga keseimbangan alkalin alami dalam tubuh dan membuat asam urat lebih larut dan mudah keluar dari ginjal.

  • Campur satu setengah sendok teh baking soda dalam segelas air.
  • Minum sampai empat gelas sehari ini selama dua minggu. Anda bisa meminumnya setiap dua sampai empat jam.

Catatan: Jangan mengambil obat ini secara teratur. Selain itu, jangan mengikuti obat ini jika Anda menderita tekanan darah tinggi. Orang berusia 60 atau lebih tua sebaiknya tidak minum lebih dari tiga gelas larutan baking soda ini setiap hari.

Cara Mengontrol Asam Urat Dengan Bahan Alami

  • Minyak zaitun

Sebagian besar minyak menjadi berbahaya bagi kesehatan Anda saat dipanaskan atau diproses secara berlebihan, yang juga menghancurkan vitamin E yang bertanggung jawab untuk mengendalikan kadar asam urat Anda.Ini tidak terjadi dengan minyak zaitun, namun tetap stabil saat memasak. Dan karena kaya akan vitamin E, ada dua kali jumlah yang baik dengan mengurangi kadar asam urat.

  • Air minum

Minum banyak air membantu tubuh Anda menyaring kelebihan asam urat dan merangsang ginjal untuk menghilangkannya melalui urine. Ini lebih baik daripada mengonsumsi obat-obatan, yang bisa mengubah kimia tubuh Anda.

  • Diet rendah purin

Purin adalah senyawa berbasis nitrogen yang berubah menjadi asam urat saat dipecah. Makanan yang tinggi purin adalah protein hewani. Yang harus Anda hindari meliputi:

  • Diet kaya akan makanan berserat tinggi dan karbohidrat

Makanan yang kaya serat makanan dapat membantu mengurangi kadar asam urat dengan memfasilitasi penyerapan dan eliminasi dari tubuh . Makanan karbohidrat berlemak, sementara itu, memiliki jumlah purin yang rendah.Beberapa makanan yang lebih kaya serat meliputi:

  • Stroberi
  • Apel
  • Buah pir
  • Jeruk
  • Biji utuh

Karbohidrat berlemak meliputi:

  • Nasi
  • Semacam spageti
  • Tapioka
  • biji gandum
  • Kentang
  • Gandum
  • Pisang

Pengobatan alami dapat memberikan banyak manfaat, namun jika Anda ingin mempercepat proses mengurangi kadar asam urat, ingatlah untuk:

  • Batasi atau hindari konsumsi alkohol sampai kadar asam urat Anda kembali normal
  • Hilangkan makanan yang mengandung fruktosa tinggi atau pemanis buatan lainnya
  • Mulailah latihan rutin untuk menjaga agar lemak tidak terbentuk, yang memudahkan produksi asam urat lebih banyak
  • Pilih makanan olahan alami minimal. Pilihan terbaik adalah buah dan sayuran.
Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close