Berita Kesehatan

Bahaya Makan Telat

Makan merupakan salah satu hal yang paling penting di dalam kehidupan setiap manusia, tanpa makan dan minum kita tak akan bisa hidup. Untuk melakukan berbagai aktifitas setiap harinya manusia membutuhkan yang namanya energi.

Dan energi itu hanya bisa kita dapatkan ketika kita memenuhi asupan makanan yang cukup. Ketika makan diharapkan asupan yang masuk ke dalam tubuh adalah makanan yang bergizi sehingga energi yang kita dapatkan cukup, selain itu tubuh kita juga menjadi sehat. Namun terkadang karena pekerjaan yang terlalu padat dan juga terlalu sibuk maka kita akan sering melewatkan jam makan kita. Namun apakah Anda tahu jika melewatkan makan atau telat makan itu tak baik bagi kesehatan? Kita simak bahaya telat makan untuk kesehatan, ini dia informasinya!

  1. Sakit kepala

Sesibuk-sibuknya kita dalam urusan pekerjaan atau aktifitas lainnya maka kita harus tetap menyempatkan waktu untuk makan. Makan merupakan salah satu hal yang tidak boleh kita lewatkan karena dengan makan kita akan sama saja mengisi energi kita. Jika perut kita kosong dan tak kunjung untuk mengisinya maka akan ada hormon di dalam tubuh yang dilepas dan menyebabkan saluran pembuluh darah kita menjadi menyempit. Jika saluran itu menyempit maka kita akan memiliki yang namanya tekanan darah rendah. Jika sudah tekanan darah rendah maka selanjutnya kita bisa mengalami sakit kepala dan tak bisa melakukan aktifitas dengan baik. Terutama bagi Anda pekerja yang sibuk tentu saja sakit kepala akan sangat menganggu, jadi jangan sampai telat untuk makan ya.

  1. Lemas

Makanan yang masuk ke dalam tubuh kita itu ibarat seperti bensin yang dimasukan ke dalam kendaraan kita. Supaya Anda memahaminya dengan mudah maka mari kita buat perumpaan singkat. Jika mobil atau motor Anda tidak diisi bensin ketika habis maka apa yang akan terjadi? Kendaraan Anda akan jadi mogok dan tak mau berjalan. Sama halnya seperti tubuh manusia, ketika perut sudah dalam keadaan kosong dan tidak segera diisi oleh makanan maka kita juga akan mengalami hal yang sama seperti yang dialami kendaraan tadi. Kita menjadi akan lemas dan tak bertenaga, sehingga mungkin aktiftias atau pekerjaan kita baru bisa selesai dalam waktu yang lebih lama daripada biasanya. Tentu saja hal itu sangat menganggu pekerjaan bukan? Oleh karena itu jika tak ingin sampai lemas dan tak berenergi jangan lewatkan jam makan~

  1. Sakit maag

Siapa yang tidak tahu penyakit maag? Penyakit maag ini merupakan gangguan pada lambung yang menyebabkan perut kita menjadi melilit jika maag itu sedang kambuh, dan penyakit maag ini bisa membuat kita menjadi tak nyaman dan selain itu juga bisa membuat makanan yang akan masuk ke dalam akan keluar lagi. Sakit maag ini disebabkan karena berbagai faktor, yang paling utama adalah karena terlalu sering tidak makan dan juga telat makan. Sakit maag ini memilki beberapa tingkatan mulai dari sakit maag ringan sampai yang akut. Karena sakit maag sangat menganggu kita maka sebaiknya jangan sampai kita untuk telat makan.

  1. Resiko terkena penyakit jantung

Orang yang sering terlambat makan biasanya adalah orang yang memiliki pekerjaan yang cukup menyibukkan. Dari beberapa penelitian yang dilakukan kepada orang yang memiliki kebiasaan telat makan didapatkan sebuah kesimpulan. Biasanya orag yang telat makan tidak memiliki asupan nutrisi yang cukup, mereka tidak memiliki waktu untuk memenuhi makanan sehat yang bergizi sehingga akan makan seadanya saja. Dan biasanya orang yang telat makan ini cenderung akan memiliki kandungan lemak yang tinggi pada tubuhnya. Jika kandungan lemakĀ  ini tinggi maka bisa menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol di dalam tubuh, selain itu jika kadar kolesterol tidak dikontrol maka bisa menyebabkan resiko untuk terkena penyakit jantung.

  1. Peradangan pada lambung (tukak lambung)

Selain bisa menimbulkan penyakit maag, telat makan ini juga sering dikaitkan sebagai salah satu penyebab terjadinya tukak pada lambung atau peradangan pada lambung. Tukak atau radang lambung ini terjadi akibat cairan lambung yaitu mukosa, penelitian yang dilakukan di Amerika mengungkapkan jika telat makan ditambah waktu tidur yang tidak diatur dengan baik menjadi salah satu faktor yang menyebabkan meningkatnya beban asam pada usus 12 jari dan berpotensi untuk terjadi peradangan pada lambung. Salah satu ciri jika kita mengalami tukak pada lambung maka biasanya setelah makan kita akan merasakan nyeri yang sampai ke ulu hati kita. Jika sudah merasakan gejala seperti ini maka sebaiknya jangan sampai membiarkannya saja karena tukak pada lambung bisa jadi semakin parah, segera konsultasikan kepada dokter.

  1. Mudah letih

Mungkin kita setiap harinya memang makan sebanyak 3 kali sehari, namun jadwalnya tidak tentu dan juga seringkali telat makan maka kita bisa merasakan yang namanya mudah letih dan menjadi tak bertenaga. Ketika kita memutuskan untuk menunda jam makan kita tentu saja tubuh akan mengalami keterlambatan untuk menerima glukosa. Karena kadar glukosa yang rendah di dalam tubuh maka organ yang ada di dalam tubuh tidak bisa berfungsi secara optimal, dan juga aliran darah menjadi tidak lancar. Jika sudah seperti itu maka kita akan merasakan mudah lelah dan letih kinerja yang menurun dan juga sulit berkonsentrasi. Oleh karena itu jika tetap ingin memiliki energi yang cukup untuk bekerja seharian maka kita juga harus menyempatkan diri untuk makan

  1. Menimbulkan berbagai macam gangguan pencernaan

Bagi kita yang sekarang sedang diet tentu saja akan melakukan berbagai macam cara supaya tujuan diet kita mendapatkan berat badan yang ideal tidaklah sia-sia. Diet perlu memperhatikan asupan makanan yang masuk dan terkadang banyak orang yang memilih untuk melewatkan yang akan mereka supaya mendapatkan tubuh yang lebih kurus lagi. Namun hal ini ternyata sangatlah tidak dianjurkan bagi orang yang sedang menjalani diet jika anda telat makan maka anda bisa beresiko untuk mengalami gangguan pencernaan, gangguan pencernaan yang bisa anda alami itu ada beberapa. Misalnya saja sembelit diare perut kembung iritasi pada lambung dan lain-lain.

  1. Tubuh jadi tidak fit

Ketika kita tidak makan tepat pada waktunya tentu saja proses metabolisme menjadi agak terhambat. Tidak akan ada yang diubah menjadi energi karena bahan dasarnya yaitu berupa makanan saja belum masuk, dan jika itu terjadi maka tubuh akan menjadi lemas. Jika Anda selalu memiliki kebiasaan buruk telat makan dalam berhari-hari maka tubuh menjadi tidak fit dan Anda akan lebih mudah untuk terserang penyakit.

Nah sekarang sudah tahu kan apa bahaya telat makan bagi kesehatan kita. Jika tak ingin mengalami bahaya yang sudah kita sebutkan di atas tadi maka sebaiknya penuhi asupan makanan kita ya. Jangan sampai terlambat untuk makan karena efeknya tidak baik bagi kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!

Pencarian Lainnya:

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close