Tips Kehamilan

Makanan Penyubur Kandungan

Makanan Penyubur Kandungan

Memiliki momongan tentu menjadi suatu momen yang ditunggu-tunggu para pasangan suami istri. Namun sayangnya, tidak sedikit pula wanita yang sulit memiliki keturunan meski telah menikah selama bertahun-tahun. Nah, bagi sebagian besar wanita yang mengalami kondisi tersebut, penting kiranya untuk mengamati kembali asupan makanan yang dikonsumsinya agar sesuai dengan gizi seimbang yang dibutuhkan.

Sebenarnya, penjelasan dari para ahli menegaskan bahwa makanan bukanlah suatu faktor pemicu kesuburan bagi wanita. Banyak wanita yang tanpa mengonsumsi jenis makanan tertentu tetap bisa hamil dan memiliki keturunan dengan cepat. Akan tetapi, tidak ada salahnya jika anda yang ingin segera memiliki momongan coba mengonsumsi makanan tertentu untuk meningkatkan kesuburan anda. Lalu, apa saja makanan yang bisa bermanfaat untuk kesuburan rahim tersebut? Simak penjelasannya pada artikel berikut ini yuk!

1. Kentang

Kandungan vitamin B dan E yang ada di dalam kentang bermanfaat  meningkatkan kondisi sel telur agar semakin prima. Banyak mengonsumsi kentang saat berencana memiliki momonan adalah saran yang bisa dicoba.

2. Pisang

Buah pisang mengandung vitamin B6 yang berguna untuk melancarkan siklus menstruasi dan meningkatkan kesuburan. Siklus menstruasi yang teratur ini akan menjauhkan anda dari infertilitas serta komplikasi ketika hamil.

3. Telur

Telur juga makanan yang bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Kandungan nutrisi seperti asam lemak omega 3, asam folat, kolin, serta vitamin D pada telur dibutuhkan untuk lekas hamil.

4. Ikan Salmon

Jenis ikan yang paling tepat dikonsumsi untuk menunjang rencana  kehamilan adalah salmon. Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi untuk meningkatkan kesuburan wanita.

5. Cabai

Jangan heran dulu ya, meski berasa pedas ternyata cabai juga bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan lho! Cabai bisa membantu melancarkan serta meningkatkan aliran darah dan membuat pasokan aliran darah ke dalam kandungan semakin lancar. Cabai juga kaya akan endorphin yang bisa mengurangi kadar stres agar tubuh lebih rileks.

6. Bawang Putih

Kandungan selenium yang ada dalam bumbu dapur ini berfungsi sebagai mineral penting yang akan menghindarkan seorang wanita dari keguguran dini. Dengan begitu, kesempatan hamil pun akan lebih besar.

7. Susu

Sudah bukan rahasia lagi jika susu adalah minuman penting untuk kesehatan. Susu kaya akan kalsium serta lemak yang juga bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan dan menjaga stamina ketika hamil muda.

8. Tauge

Tidak hanya bagi pria, tauge juga dipercaya bisa meningkatkan kesuburan rahim pada wanita. Kandungan vitamin E yang tinggi pada tauge mampu memperkuat kandungan wanita dan memberikan peluang besar untuk kehamilan.

9. Wortel

Sayuran dengan pigmen yang tinggi ini memiliki kandungan beta karoten yang sangat tinggi untuk meningkatkan kesuburan. Selain itu, wortel juga mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

10. Labu

Labu merupakan jenis sayuran yang kaya akan pigmen. Dala pigmen kuning yang dihasilkan sayuran labu ini terkandung vitamin A tinggi yang bermanfaat untuk kesuburan baik bagi pria maupun wanita.

11. Minyak Zaitun

Tidak hanya berguna untuk kecantikan saja, rupanya minyak zaitun juga bisa jadi pilihan anda saat ingin hamil cepat. Zaitun mengandung lemak monounsaturated yang berfungsi mengurangi radang dan mencegah komplikasi kehamilan.

  1. Minyak Ikan Cod

Kandungan asam lemak omega 3 yang cukup tinggi pada minyak hati ikan cod sangat dibutuhkan bagi wanita yang tengah hamil. Kandungan pentingnya tersebut berfungsi menjaga kestabilan hormon reproduksi wanita.

13. Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan asam folat serta zat besi. Kedua nutrisi penting itu bermanfaat bagi kesehatan reproduksi dan meningkatkan kesuburan bagi pria dan wanita.

14. Jeruk

Buah jeruk yang kaya vitamin C ini sangat berguna ketika ovarium melepaskan sel telur. Jenis buah jeruk yang disarankan untuk dikonsumsi guna meningkatkan kesuburan adalah lemon dan jeruk nipis.

15. Kubis

Sayuran kubis ternyata memiliki fungsi penting untuk meningkatkan kesuburan. Kubis mengandung diindolymethane yang bermanfaat untuk metabolisme hormon estrogen serta mencegah tumbuhnya endometriosis dan fibroid.

16. Madu

Jutaan manfaat dari madu tidak perlu lagi diragukan, salah satunya adalah untuk menyuburkan reproduksi wanita dan pria. Zat arginine yang ada pada madu juga membantu mempercepat laju sperma pada pria.

17. Alpukat

Selain lezat dan bermanfaat untuk kecantikan, alpukat juga sangat berkhasiat dalam menyuburkan kandungan. Lemak nabati pada buah alpukat tergolong tinggi dan mampu melancarkan menstruasi wanita.

18. Kurma

Buah kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk juga soal kesuburan kandungan bagi wanita. Dengan mengonsumsi 60 gram buah kurma kering, tingkat kesuburan pada rahim akan naik signifikan.

19. Kacang-kacangan

Selain kacang polong, jenis kacang mete, kacang tanah dan sebagainya juga berfungsi penting untuk menunjang kesuburan. Kandungan protein tinggi, vitamin E, serta antioksidannya mampu menyehatkan kandungan dan menghindarkan pria dari penggumpalan sperma.

20. Daging Ayam

Mengonsumsi daging ayam tanpa lemak sangat dianjurkan bagi anda yang ingin cepat hamil. Pada daging ayam terkandung protein yang tinggi untuk membantu meningkatkan stamina saat berencana hamil.

21. Keju

Keju yang tinggi kalsium merupakan sumber nutrisi penting untuk meningkatkan kesuburan. Akan tetapi, pilihlah keju yang telah mengalami proses pasteurisasi agar bakteri yang sebelumnya terkandung dalam susu hilang terlebih dulu.

22. Yoghurt

Yoghurt termasuk produk olahan susu yang bermanfaat untuk kesehatan. Tidak hanya itu, yoghurt pun berguna untuk meningkatkan kesuburan karena tingginya kalsium yang terkandung didalamnya.

23. Gandum

Roti gandum, beras merah, atau sejenisnya mengandung karbohidrat dan serat yang berguna meningkatkan kesuburan kandungan. Untuk itu, saat merencanakan kehamilan anda bisa memilih gandum sebagai bahan makanan yang bermanfaat.

24. Asparagus

Bahan yang lezat saat disajikan bersama sup ini memiliki manfaat penting bagi para wanita lho! Asparagus mengandung vitamin dan asam amino dalam kadar yang tinggi sehingga berkhasiat untuk meningkatkan kesuburan pada sel sperma pria.

25. Strawberry

Buah mungil yang satu ini merupakan jenis buah yang banyak difavoritkan. Wajar memang karena strawberry kaya akan manfaat penting yang salah satunya adalah menyuburkan kandungan dengan cara meningkatkan sel sperma dan menghindarkan terjadinya penggumpalan pada sperma.

Tingkat kesuburan setiap wanita yang berbeda-beda juga menjadi alasan bahwa selain mengonsumsi makanan penyubur kandungan, anda yang ingin hamil juga harus menyeimbangkannya dengan berbagai kegiatan lain. Beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan untuk membantu usaha mendapatkan momongan antara lain,

  • Olahraga rutin dan istirahat cukup
  • konsultasi kandungan pada ahlinya dan mengikuti saran-saran penting
  • menghindari stres
  • serta memperbaiki pola makan dan gaya hidup yang berpengaruh bagi organ reproduksi misalnya seperti merokok dan minum alkohol.

Demikian artikel informatif tentang makanan penyubur kandungan yang bisa menjadi referensi untuk anda para wanita. Semoga bermanfaat !

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close