Manfaat Kesehatan

Manfaat Bangun Pagi Untuk Kesehatan

Manfaat Bangun Pagi Untuk Kesehatan

Supaya kita bisa menjadi produktif maka kita harus menjaga kesehatan kita, salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan adalah tidur tepat waktu dan tidak begadang. Karena jika kita tidak tidur larut malam maka keesokan harinya kita bisa bangun pagi dan tepat waktu dan akan banyak sekali keuntungan yang akan kita dapatkan.

Seperti kita tidak akan terlambat beraktifitas dan keuntungan yang lainnya. Tapi tahukah Anda jika ternyata bangun pagi itu memiliki manfaat untuk kesehatan yang tidak banyak diketahui oleh masyarakat pada umumnya. Oleh karena itu kali ini kami akan menginformasikan kepada Anda manfaat bangun pagi untuk kesehatan yang jarang diketahui. Berikut ini adalah infromasi lengkapnya untuk Anda :

  1. Menjaga kesehatan tulang kita

Ketika kita bangun pagi maka tidak ada salahnya untuk keluar rumah sekedar untuk mendapatkan sinar matahari. Sinar matahari pagi adalah sinar yang terbaik dan memberi berbagai manfaat untuk kesehatan kita. Sinar matahari pada pagi hari itu bisa membantu pembentukan kalium dan vitamin D di dalam tulang kita sehingga juga akan menjaga kesehatan tulang kita. Jika kandungan kalium tinggi di dalam tulang maka kita bisa terhindar dari pengeroposan atau kerapuhan tulang seperti misalnya osteoporosis. Oleh karena itu maka bangun pagi dan mulailah berjemur di bawah sinar matahari pagi.

  1. Tubuh menjadi lebih segar

Ketika bangun pagi maka segalanya akan menjadi lebih segar. Kami menyarankan kepada Anda mulai sekarang untuk bangun pagi setiap harinya karena ketika bangun pagi maka tubuh akan menjadi lebih segar, ketika kita bangun pagi maka pikiran akan menjadi lebih fresh. Tubuh akan menjadi lebih fit sehingga dalam menjalankan aktifitas sehari-hari kita juga bisa lebih segar dan bisa lebih produktif lagi. Pagi hari memang adalah saat yang tepat untuk berpikir karena setelah bangun pagi tubuh akan menjadi fresh dan saat itu pikiran masih jernih. Jadi jika kita ingin selama seharian memiliki tubuh yang segar dan bersemangat maka sebaiknya kita bangun pagi setiap harinya mulai sekarang.

  1. Memaksimalkan fungsi kerja otak

Manfaat ketiga yang bisa kita dapatkan dari bangun pagi adalah bisa memaksimalkan fungsi kerja otak kita ke depannya. Karena ketika bangung pagi, kualitas oksigen yang akan kita hirup sangat baik sehingga bisa memaksimalkan fungsi otak kita. Aliran oksigen yang mengalir dan masuk ke dalam otak menjadi sangat baik sehingga kita juga bisa terhindar dari berbagai masalah yang berkaitan dengan otak misalnya saja pikun atau tidak mudah konsentrasi. Bangun pagi selain itu diteliti ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak seseorang, jadi jika ingin otak kita bekerja terus dengan baik makanya mulai sekarang bangun pagi.

  1. Mengatasi stress

Stress adalah salah satu gangguan kesehatan yang bisa menyerang siapa saja dan terjadi juga karena berbagai macam faktor. Jika dibiarkan saja stress bisa mengakar dan bahayanya bisa menyebabkan kita mengalami depresi yang justru pemulihannya akan lebih sulit. Oleh karena itu jika mengalami stress maka harus segera ditangani supaya tidak sampai menyebabkan depresi. Apakah Anda tahu jika bangun pagi adalah salah satu cara yang bisa mengatasi stress? Jika kita bangun pagi maka kita bisa menikmati udara yang masih segar, hangat sinar matahari, dan suasana yang masih benar-benar tenang. Jika sudah begitu maka tubuh kita akan melepaskan yang namanya hormon endorfin yang akan membuat suasana hati kita jadi lebih baik daripada sebelumnya. Penelitian dari Inggris juga mengungkapkan jika orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi memiliki kecenderungan lebih sehat dan juga lebih bahagia. Oleh karena itu jika Anda merasa akhir-akhir ini stress, bangunlah lebih pagi dan nikmati pagi dengan secangkir kopi atau teh hangat.

  1. Mencegah penyakir rakhitis

Ternyata manfaat bangun pagi juga dapat dirasakan oleh anak-anak juga. Bagi Anda para orangtua yang membiasakan anak bangun pagi dan membiarkan mereka berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menitan ternyata bisa menurunkan resiko anak untuk terkena penyakit rakhitis. Jika Anda belum tahu, rakhiitis adalah salah satu penyakit tulang yang karenanya tulang tidak bisa tumbuh dengan sempurna dan susunannya pun berbeda dengan tulang normal. Salah satu tips supaya anak bisa terhindar dari rakhitis adalah dengan membawanya berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15 menitan. Hal ini bisa mencegah anak terkena rakhitis karena ketika anak berdiri di bawah sinar matahari maka anak bisa mendapatkan manfaat dari vitamin D yang terkandung dari sinr matahari dan menjaga tulangnya untuk tetap baik dalam masa pertumbuhan dan perkembangannya. Jadi mulai sekarang ajaklah anak untuk bangun pagi dan biasakan untuk berjemur di atas matahari pagi yang hangat.

  1. Mencegah kanker payudara

Satu lagi manfaat bangun pagi untuk kesehatan yang sangat jarang diketahui oleh masyarakat umum. Bangun pagi ternyata juga bisa membantu kita secara tidak langsung untuk mencegah terjadinya kanker payudara loh! Kanker payudara sendiri adalah salah satu penyakit kronis yang menjadi momok bagi semua wanita, oleh karena itu sebagai wanita yang ingin terus sehat maka kita harus menjaga kesehatan kita. Dengan bangun pagi maka kita tidak akan ketinggalan sinar matahari pagi, kita bisa berjemur di tempat yang disinari matahari pagi itu. Manfaatnya adalah vitamin D yang ada di sinar matahari bisa kita gunakan untuk menangkal atau mencegah tumbuhnya sel kanker yang bisa menyebabkan kanker payudara. Jadi mulai sekarang ayo bangun pagi!

  1. Menjaga kesehatan paru-paru

Mnanfaat selanjutnya yang bisa kita dapatkan dari bangun pagi untuk kesehatan adalah bisa menjaga kesehatan paru-paru kita. Karena pada pagi hari oksigen masih benar-benar bersih dan minim polusi udara, maka dari itu kita bisa memanfaatkannya untuk menjaga kesehatan organ dalam tubuh kita. Ketika kita menghirup udara pagi hari setelah bangun pagi kita akan mendapatkan udara yang benar-benar bersih dan baik untuk pernafasan dan bisa menjaga kesehatan paru-paru kita. Tentu saja ini tak akan bisa kita dapatkan jika kita bangun kesiangan, maka dari itu mulai sekarang bangunlah pagi jika ingin mendapatkan kesehatan paru-paru dan organ dalam lainnya.

Nah itu dia beberapa infromasi penting dari kita mengenai manfaat bangun pagi untuk kesehatan manusia. Ternyata banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan yang jarang kita ketahui ya. Oleh karena itu sebaiknya mulai dari sekarang jangan tidur larut malam, tidurlah tepat waktu sehingga bisa bangun pagi dan bisa mendapatkan manfaat yang kami sebutkan di atas tadi. Karena manfaat itu bisa kita dapatkan dengan harga yang murah, bukankah lebih baik jika kita mencegah daripada mengobatinya? Mulai sekarang mari kita lakukan gerakan bangun pagi. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close