Manfaat Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Siapa yang tidak mengenal buah alpukat? Buah alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat, buah alpukat ini salah satu buah yang biasa dikonsumsi Anda yang sedang diet. Buah alpukat ini dipilih karena merupakan salah satu buah yang menyehatkan dan mengenyangkan bagi kita.

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Buah aplukat juga sering dijadikan sebagai jus, yang kita tahu buah alpukat memang baik untuk kesehatan dan juga bisa dimanfaatkan untuk kecantikan seperti misalnya dibuat masker. Tapi apakah kita tahu apa saja manfaat dari buah yang satu ini untuk kesehatan kita? Oleh karena itu kali ini kami akan memberikan beberapa informasi penting untuk kalian yaitu informasi mengenai manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini informasi pentingnya :

  1. Menurunkan berat badan

Manfaat dari alpukat untuk kesehatan yang pertama adalah bias digunakan untuk menurunkan berat badan. Mungkin masih banyak dari Anda yang tidak mengetahui informasi ini, namun makanan yang mengandung lemak dan juga kolesterol yang tinggi justru baik untuk menurunkan berat badan. Bagi kita yang saat ini sedang diet dan juga menginingkan supaya berat badan kita menjadi ideal maka kita menggunakan alpukat untuk mengatasinya. Dengan mengkonsumsi alpukat ketika diet maka kita bisa selau merasa kenyang dalam waktu yang lama. Hal itu terjadi karena kandungan asam lemak tak jenuh yang ada di dalam buah alupkat, selain itu asam lemak tak jenuh tunggal ternyata baik untuk pemabakaran lemak dan kalori di tubuh kita sehingga kita bisa menurunkan berat badan dengan cepat dengan cara yang sehat pula. Sudah masukkan alpukat dalam daftar diet?

  1. Menurunkan kolesterol

Selanjutnya adalah buah alpukat ternyata juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol, kadar kolesterol jahat atau yang sering disebut dengan LDL itu memang menjadi sumber dari beberapa penyakit. Oleh karena itu sebaiknya kita selalu mengontrol kadar kolesterol karena jika berlebihan itu tak baik, buah alpukat merupakan salah satu buah yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah kesehatan yang satu ini. Beberapa tahun yang silam sempat diadakan sebuah penelitian di rumah sakit Amerika. Seorang dokter menyuruh 45 pasien yang memiliki tingkat kolesterol yang tinggi itu untuk mengkonsumsi buah alpukat selama seminggu secara rutin. Hasilnya sungguh signifikan, kolesterol orang-orang itu kembali menjadi normal. Dari hasil penelitian itu disimpulkan jika dengan konsumsi buah alpukat dengan rutin bisa menunrunkan kolesterol sebanyak 17% per minggunya. Kita bisa konsumsi buah alpukat saja tau bisa dijadikan sebagai jus.

  1. Menjaga kesehatan mata

Manfaat dari buah alpukat yang satu ini mungkin sangat jarang kita ketahui, buah alpukat ternyata juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata kita. Untuk menjaga kesehatan mata selain vitamin A kita juga membutuhkan asupan yang bernama lutein. Mungkin disini masih banyak yang tidak tahu apa itu lutein? Lutein merupakan salah satu senyawa antioksidan yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata kita sehingga walau usia terus bertambah mata kita akan menjadi tetap sehat. Lutein ini tidak bisa dibentuk oleh tubuh, oleh karena itu harus didapatkan dari luar. Salah satu makanan yang mengandung lutein adalah buah alpukat! Buah alpukat ini mengandung lutein yang bisa menjaga kesehatan mata sekitar 81 mg setiap 1 ons buah alpukat. Oleh karena itu jika ingin memiliki pengelihatan yang baik walau usia sudah senja maka sebaiknya kita konsumsi alpukat sering-sering ya.

  1. Mencegah kanker

Mungkin memang agak sulit dipercaya, namun buah alpukat ini ternyata bisa menjadi pencegah kanker. Hal ini ada tidak hanya wacana saja, melainkan memang benar-benar ada studi yang sudah melakukan penelitian dan membuktikan jika ekstrak dari buah alpukat terbukti bisa mencegah kanker. Ekstrak buah alpukat ini diketahui bisa mengurangi efek samping dari kemoterapi pada limfosit manusia. Buah alpukat ini bisa mencegah terjadinya kanker terutama kanker prostat. Jadi jika ingin tubuh kita menjadi lebih sehat maka sebaiknya kita sering-sering mengkonsumsi buah alpukat karena dari studi yang pernah dilakukan kandungan di dalam buah alpukat itu bisa untuk mencegah terjadinya cancer prostat, mengurangi efek samping dari kemoterapi, dan juga bisa membunuh sel-sel kanker yang ingin tumbuh.

  1. Mengatasi penyakit arthritis

Siapa yang mugnkin tidak pernah mendengar arthritis? Arthritis merupakan salah satu penyakit yang seringkali diderita oleh orang yang sudah lanjut usia. Penyakit arthritis ini merupakan sebuah penyakit radang sendi yang menyebabkan beberapa rasa nyeri di tubuh sehingga aktifitas kita menjadi terganggu. Arthritis ini banyak sekali jenisnya dan yang menjadi gejalanya adalah meliputi nyeri dan bahkan pembengkakan. Karena arthritis ini merupakan sebuah gangguan kesehatan yang bisa menganggu aktifitas kita maka sebaiknya kita segera mengatasinya, tenang saja karena ternyata alpukat bisa mengatasinya. Menurut beberapa penelitian yang dilakukan ternyata ekstrak buah alpukat terbukti bisa mengatasi radang sendi seperti arthritis. Kandungan yang ada di dalam buah alpukat seperti pottasium, vitamin K, folat, dan lainnya itu bisa mengurangi rasa nyeri pada tulang dan juga mencegah rasa nyeri pada tulang. Caranya sangat mudah, kita hanya perlu mengkonsumsi buah alpukat setiap hari saja tanpa tambahan apa-apa.

  1. Akan lebih sehat

Jika kita ingin mendapatkan tubuh yang lebih fit dan juga lebih sehat maka sebaiknya kita mengkonsumsi alpukat setiap hari. Memangnya apa sih manfaat alpukat untuk kesehatan kita? Menurut survei dan juga penelitian yang dilakukan oleh NHANES di Amerika Serikat, orang-orang yang rutin makan buah alpukat setiap harinya akan menjadi lebih sehat dibandingkan orang-orang yang tidak memakan alpukat secara rutin. Orang yang dengan rutin mengkonsumsi buah alpukat setiap harinya akan memiliki metabolisme tubuh yang lebih baik sehingga mereka tidak menjadi gampang sakit-sakitan. Selain itu ada hal yang menggembirakan jika kita makan alpukat secara rajin, orang yang makan alpukat secara rutin setiap harinya juga akan memiliki BMI yang rendah. Selain itu juga memiliki kadar kolesterol jahat atau LDL yang sangat rendah dan juga lemak perut yang lebih sedikit daripada orang kebanyakan yang tak konsumsi buah alpukat.

  1. Mengatasi morning sickness

Bagi ibu hamil pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya morning sickness. Morning sickness ini adalah gangguan yang biasanya ada pada usia kehamilan yang masih muda dengan gejala mual dan muntah yang terlalu sering dan terkadang berlebihan. Tentu saja bunda yang mengalami morning sickness ini akan merasa lemas dan bertenaga, bagi Anda yang saat ini mengalami morning sickness dan mungkin bingung bagaimana cara mengatasinya maka sebaiknya bunda mulai hari ini mengkonsumi buah alpukat. Buah alpukat terbukti bisa mengatasi morning sickness karena kandungan yang ada di dalamnya yaitu vitamin B6 yang bisa untuk mencegah mual dan muntah, ibu bisa mengkonsumsi buah alpukat dengan dimakan biasa sebagai cemilan ketika lapar. Atau kalau tidak bisa membuatnya menjadi jus.

Itu dia beberapa infromasi menarik dari kami mengenai manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda semua, jangan lupa untuk konsumsi buah alpukat secara rutin ya!

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close