Berita Kesehatan

Manfaat Mendengarkan Musik

Manfaat Mendengarkan Musik

Jika Anda suka mendengarkan musik, Anda berada waktu dan tempat yang baik. Charles Darwin pernah berkata, “Jika saya memiliki hidup saya untuk hidup lagi, saya akan membuat peraturan untuk membaca beberapa puisi dan mendengarkan musik setidaknya sekali dalam seminggu.” Albert Einstein menyatakan, “Jika saya bukan seorang fisikawan, Saya mungkin akan menjadi seorang musisi. “Jimi Hendrix menyebut musik” agamanya “.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mendengarkan musik meningkatkan kesejahteraan mental kita dan meningkatkan kesehatan fisik kita dengan cara yang mengejutkan dan menakjubkan. Jika kita mengikuti satu atau dua pelajaran musik, latihan musik itu bisa membantu meningkatkan IQ kita dan bahkan membuat kita tetap tajam di hari tua. Inilah manfaat ilmiah yang terbukti menakjubkan karena kecanduan musik.

  1. Musik Membuat Anda Lebih Bahagia

Penelitian membuktikan bahwa ketika Anda mendengarkan musik yang Anda sukai, otak Anda  melepaskan dopamin, neurotransmitter “merasa-baik”. Valorie Salimpoor, seorang neuroscientist di McGill University, menyuntikkan delapan pecinta musik dengan zat radioaktif yang mengikat reseptor dopamin setelah mereka mendengarkan musik favorit mereka. Pemindaian PET menunjukkan bahwa sejumlah besar dopamin dilepaskan, yang secara biologis menyebabkan para peserta merasakan emosi seperti kebahagiaan, kegembiraan, dan kegembiraan.

  1. Musik Meningkatkan Performa

Marcelo Bigliassi dan rekan-rekannya menemukan bahwa pelari yang mendengarkan musik motivasi yang cepat atau lambanmenyelesaikan 800 meter pertama berlari lebih cepat dari pelari yang mendengarkan musik tenang atau berlari tanpa musik. Jika Anda ingin meraih taksiran Anda, dengarkanlah lagu yang menginspirasi Anda.

  1. Musik Menurunkan Stres dan Meningkatkan Kesehatan

Mendengarkan musik yang Anda nikmati menurunkan kadar  hormon stres kortisoldi tubuh Anda, yang menangkal efek stres kronis. Ini adalah temuan penting karena stres menyebabkan 60% penyakit dan penyakit kita. Satu studi menunjukkan bahwa jika orang secara aktif berpartisipasi dalam pembuatan musik.

Dengan memainkan berbagai instrumen perkusi dan bernyanyi, sistem kekebalan tubuh mereka semakin meningkat daripada jika mereka mendengarkannya secara pasif.Agar tetap tenang dan sehat selama hari yang penuh tekanan, nyalakan radio. Pastikan untuk bernyanyi bersama dan tekan kaki Anda untuk mengalahkan untuk mendapatkan manfaat maksimal penyembuhan.

  1. Musik Membantu Anda Tidur Lebih Baik

Lebih dari 30% orang Amerika menderita insomnia Sebuah studi menunjukkan bahwa siswa yang mendengarkan musik klasik santaiSelama 45 menit sebelum tidur nyenyak secara signifikan lebih baik daripada siswa yang mendengarkan buku audio atau tidak melakukan hal yang berbeda dari rutinitas normal mereka. Jika Anda mengalami masalah tidur, cobalah mendengarkan sedikit Bach atau Mozart sebelum tidur.

  1. Musik Mengurangi Depresi

Lebih dari 350 jutaOrang-orang menderita depresi di seluruh dunia. Sebuah kekalahan  90% Dari mereka juga mengalami insomnia. Penelitian tidur di atas menemukan bahwa gejala depresi menurun secara signifikan pada kelompok yang mendengarkan musik klasik sebelum tidur, namun tidak pada dua kelompok lainnya. Studi lain oleh Hans Joachim Trappe di Jerman juga menunjukkan bahwa musik dapat memberi manfaat bagi pasien dengan gejala depresi, tergantung pada jenis musiknya.

Suara meditatif dan musik klasik mengangkat orang, tapi tekno dan logam berat membawa orang turun lebih banyak lagi.Lain kali Anda merasa rendah, letakkan beberapa musik klasik atau meditasi untuk mengangkat semangat Anda.

  1. Musik Membantu Anda Makan Kurang

Penelitian di Georgia Tech University menunjukkan bahwa melembutkan pencahayaan dan musik sementara orang makan membuat mereka mengkonsumsi lebih sedikit kalori dan menikmati makanan mereka lebih banyak. Jika Anda mencari cara untuk mengekang nafsu makan Anda, coba remehkan lampu dan dengarkan musik lembut lain kali Anda duduk untuk makan.

  1. Musik Mengangkat Mood Anda Saat Mengemudi

Sebuah studi di Belanda menemukan bahwa mendengarkan musik dapat memberi dampak positif pada suasana hati Anda saat mengemudi, yang dapat menyebabkan perilaku lebih aman daripada tidak mendengarkan musik. Lain kali Anda merasa frustrasi dalam lalu lintas, muncullah nada untuk memperbaiki keadaan pikiran Anda. Ini tidak akan merugikan performa berkendara Anda – bahkan mungkin akan membantu Anda  menyetir lebih aman.

  1. Musik Memperkuat Pembelajaran dan Memori

Periset menemukan bahwa musik dapat membantu Anda mempelajari dan mengingat informasi dengan lebih baik, namun bergantung pada seberapa besar Anda menyukai musik dan apakah Anda seorang musisi atau tidak. Subjek hafal karakter Jepang sambil mendengarkan musik yang entah nampak positif atau netralke mereka.

Hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang musisi belajar lebih baik dengan musik netral namun diuji lebih baik saat musik yang menyenangkan diputar. Non-musisi, di sisi lain, belajar lebih baik dengan musik positif namun lebih baik diuji dengan musik netral.Hafalkan hasil ini. Anda sekarang memiliki strategi untuk belajar lebih efektif untuk tes berikutnya.

  1. Musik Meringankan Pasien Sebelum / Sesudah Pembedahan

Periset menemukan bahwa mendengarkan musik santai sebelum operasi mengurangi kecemasan. Sebenarnya itu bahkan lebih efektif daripada diberi bantuan Midazolam secara oral, obat yang sering digunakan untuk membantu pasien pre-op merasa mengantuk yang juga memiliki efek samping yang buruk seperti batuk dan muntah. Studi lain menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang menenangkan saat beristirahat di tempat tidur setelah operasi jantung terbuka meningkatkan relaksasi.

  1. Musik Mengurangi Rasa Sakit

Penelitian di Drexel University di Philadelphia menemukan bahwa  terapi musik dan musik pra-rekaman mengurangi rasa sakit lebih dari perawatan standar pada pasien kanker. Penelitian lain menunjukkan bahwa musik dapat mengurangi rasa sakit pada pasien perawatan intensif dan pasien perawatan geriatri, namun pemilihannya harus berupa potongan klasik, musik meditatif, atau lagu  pilihan pasien.

  1. Musik Membantu Pasien Alzheimer

Sebuah organisasi nirlaba bernama Music & Memorymembantu penderita penyakit Alzheimer dan demensia terkait usia lainnya mengingat siapa mereka dengan meminta mereka mendengarkan lagu tersayang mereka. Kebangkitan seringkali dramatis. Misalnya, setelah Henry mendengarkan musik dari masanya, penderita demensia kursi roda yang nyaris tidak bisa berbicara menyanyikan lagu Cab Calloway dan dengan gembira mengenang hidupnya.

  1. Musik Meningkatkan Pemulihan pada Pasien Stroke

Penelitian di Universitas Helsinki menunjukkan bahwa pasien stroke yang mendengarkan musik yang mereka pilih sendiri selama dua jam sehari secara signifikan memperbaiki pemulihan fungsi kognitif. dibandingkan dengan mereka yang mendengarkan buku audio atau tidak diberi materi mendengarkan. Sebagian besar musik berisi lirik, yang menunjukkan bahwa itu adalah kombinasi musik dan suara yang memperkuat ingatan pendengaran dan verbal pasien.

  1. Musik Meningkatkan Kecerdasan Verbal

Setelah hanya satu bulan pelajaran musik (dalam irama, nada, melodi dan suara), sebuah studi di Universitas York menunjukkan bahwa 90% anak-anak berusia antara 4 dan 6 tahun memiliki peningkatan kecerdasan verbal yang signifikan. Peneliti Sylvain Moreno mengemukakan bahwa pelatihan musik memiliki “efek transfer” yang meningkatkan kemampuan anak untuk memahami kata-kata dan menjelaskan maknanya. Penelitian lain menemukan bahwa wanita dewasa yang terlatih secara musik dan anak-anak yang terlatih secara musikal mengungguli mereka yang tidak memiliki pelatihan musik dalam tes memori verbal.

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close