Manfaat Kesehatan

Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan

Kopi merupakan salah satu jenis kafein yang seringkali dikonsumsi berbagai kalangan. Mulai dari muda mudi hingga orang tua sekalipun sangat menyukai kopi. Namun beberapa kandungan yang ada di dalam kopi tidak terlalu baik untuk kesehatan sehingga banyak orang yang menjauhi kopi karena kandungan kafein di dalamnya.

Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan

Namun apakah kita semua tahu jika tak selamanya kopi itu buruk bagi kesehatan? Ternyata melalui beberapa penelitian yang dilakukan kopi memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu kali ini kami membawa informasi mengenai manfaat minum kopi untuk kesehatan. Berikut ini adalah ulasan lengkapnya untuk kalian :

  1. Meningkatkan memori

Manfaat dari kopi yang jarang diketahui oleh banyak orang adalah kopi bisa meningkatkan memori atau daya ingat kita. Ini bukan mitos melainkan merupakan fakta, beberapa penelitian yang dilakukan terhadap kopi memang terbukti bisa meningkatkan daya ingat. Seperti yang diungkapkan oleh Radiological Society of North America pada tahun 2005, kesimpulan dari penelitian mereka adalah kandungan kafein di dalam kopi terbukti bisa meningkatkan daya ingat entah jangka pendek maupun jangka panjang. Ada juga penelitian yang dilakukan pada sekitar tahun 2007 mengungkapkan jika lansia yang berusia 65 tahun yang mengkonsumsi secangkir kopi sebanyak 3 kali sehari mendapatkan nilai bagus ketika menjalani tes memori. Itu semua menunjukkan jika ternyata peran kafein bagi memori sangatlah signifikan, oleh karena itu kalau ingin memori ingatan menjadi baik yuk konsumsi kopi!

  1. Mencegah encok

Siapa yang tidak kenal dengan penyakit encok? Penyakit yang satu ini tentu sangatlah mengganggu aktifitas kita. Seringkali penyakit encok ini kambuh ketika kita sedang bekerja, membuat pinggang dan beberapa bagian tubuh menjadi sakit sehingga kita pun sulit untuk beraktifitas. Beberapa tahun yang lalu tepatnya pada tahun 2007, diadakan sebuah penelitian dengan kopi. Para peneliti menyimpulkan jika tenyata kandungan yang ada di dalam kopi bisa memperkecil resiko encok. Pria yang sudah berusia 40 tahunan lebih dan rutin mengkonsumsi kopi setiap harinya memiliki resiko 60% lebih rendah mengalami encok daripada yang tidak sama sekali mengkonsumsi kopi. Entah itu kopi yang berkafein atau rendah kafein semuanya memiliki manfaat untuk mencegah encok.

  1. Menurunkan resiko kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan bisa mengancam nyawa penderitanya. Oleh karena itu dunia medis sekarang ini sedang berlomba-lomba untuk mencari komposisi yang sekiranya bisa menurunkan resiko dari kanker. Kopi merupakan salah satu minuman yang bisa menurunkan resiko kanker pada manusia. Beberapa jenis kanker diteliti bisa dicegah menggunakan kopi yaitu misalnya saja seperti kanker payudara, kanker hati, kanker prostat, dan juga penyakit yang berkaitan dengan obesitas. Penelitian pada tahun 2008 di Swedia mengungkap jika kita rutin minum kopi tiap hari maka bisa mencegah terjadinya kanker payudara. Baru-baru ini juga Harvard University mengeluarkan hasil penelitiannya, dengan konsumsi maksimal 6 kali sehari kopi bisa menurunkan resiko terkena kanker prostat. Jadi kalau mau bebas dari kanker, kita bisa konsumsi kopi ya. Terutama kopi murni seperti kopi hitam supaya bisa mendapatkan manfaatnya!

  1. Mempercepat pembakaran lemak dan metabolisme tubuh

Kabar baik bagi kita yang ingin memiliki tubuh yang ideal, ternyata kandungan yang ada di dalam kopi itu bisa membantu kita untuk mendapatkan tubuh yang ideal sesuai dengan keinginan kita. Minum kopi di pagi hari ternyata bermanfaat untuk mempercepat proses metabolisme tubuh sehingga juga mempercepat pembakaran lemak yang ada di tubuh kita. Namun perlu dicatat, kopi tanpa gula mungkin yang bisa membantu metabolisme tubuh dengan cepat. Hal ini bisa terjadi karena kandungan di dalam kopi yaitu kafein, theobromin, theopilin, asam klorogenik yang merupakan senyawa bioaktif. Menurut penelitian, dengan minum kopi panas tanpa gula setiap paginya bisa membantu kita untuk mempercepat proses metabolisme di dalam tubuh mulai dari 3-11%. Bukankah itu kenaikan yang cukup signifikan yang bisa membantu kita?

  1. Mengurangi resiko terkena penyakit stroke

Manfaat dari minum kopi yang selanjutnya adalah bisa mengurangi resiko terkena penyakit stroke. Walau mungkin kopi memang bisa sedikit menaikkan tekanan darah, tetapi menurut beberapa penelitian mengungkap jika ternyata dengan minum kopi bisa mengurangi resiko stroke. Hanya jika kita minum kopi secara pas dan tidak berlebihan, karena jika berlebihan tentu saja bisa menimbulkan beberapa bahaya. Supaya bisa mendapatkan manfaat untuk mencegah stroke ini maka sebaiknya kita konsumsi kopi hitam saja sehingga manfaatnya akan benar-benar bisa kita dapatkan, selain itu sebaiknya kita juga jangan konsumsi kopi terlalu banyak karena nantinya malah bisa mengalami insomnia. Dengan minum kopi, kita bisa mengurangi resiko terkena stroke itu sebesar 20%.

  1. Dapat mengurangi depresi dan gangguan mental

Sekarang ini angka depresi di berbagai belahan dunia semakin tinggi sehingga juga mempengaruhi tingginya angka bunuh diri di dunia per tahunnya. Kopi ternyata mengambil peran penting yang bisa mengurangi rasa depresi sehingga penderita bisa segera pulih dari depresi yang dialaminya. Mengapa kopi bisa mengurangi depresi? Hal ini karena kopi sendiri memang mengandung kafein, kafein dalam kopi ini berfungsi untuk menghasilkan hormon adrenalin sehingga aliran darah kita menjadi semakin cepat. Hal ini tentu saja bisa membantu untuk menanggulangi saraf kita yang sedang stress. Menurut penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli, dengan konsumsi kopi setidaknya 4 kali dalam sehari bisa mengurangi potensi depresi sebesar 53%. Hal ini sudah dibuktikan dan dites kepada sekitar 208 ribu individu.

  1. Baik untuk diet

Bagi beberapa orang yang ingin diet, praktisi kesehatan mungkin ada yang menyarankan supaya kita juga konsumsi kopi selama diet. Beberapa orang yang menjalankan western diet menjadikan kopi sebagai salah satu asupan yang sehat. Tentu saja bukan kopi sejenis caramel melainkan kopi hitam pahit. Kopi hitam pahit ini mengandung antioksidan yang sangat baik untuk tubuh ketika kita menjalankan diet. Bahkan menurut penelitian, antioksidan yang ada di dalam kopi ini lebih baik ketimbang antioksidan yang kita temukan dalam beberapa kombinasi buah-buahan.

  1. Mengurangi resiko terkena alzhaimer dan demensia

Sepertinya kopi memang memiliki sejuta manfaat untuk saraf otak kita. Selain bermanfaat untuk meningkatkan memori, mencegah depresi dan stress. Ternyata minum kopi juga bisa mengurangi resiko untuk terkena alzhaimer dan demensia. Alzheimer dan demensia ini merupakan salah satu penyakit mental yang disebabkan oleh adanya gangguan pada saraf pusat otak kita. Biasanya penderita akan menjadi lupa ingatan, entah dalam jangka pendek bahkan permanen. Biasanya penyakit ini menyerang manusia yang berusia lebih dari 65 tahun, oleh karena itu pencegahan alzhaimer dan demensia harus dilakukan. Selain memenuhi asupan nutrisi sehat dan olahraga, minum kopi merupakan salah satu cara yang paling efektif. Menurut beberapa studi dengan minum kopi bisa menurunkan sebanyak 65% resiko terkena demensia dan alzhaimer.

Itu dia beberapa manfaat minum kopi untuk kesehatan kita. Sebagai manusia sudah selayaknya ya kita menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua!

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close