Artikel PremiumKesehatan WanitaTips Kehamilan

Masih Remaja Sudah Muncul Stretch Mark?

Makanan yang baik adalah makanan yang mengandung gizi yang seimbang yang diperlukan bagi tubuh. Metabolisme tubuh akan bekerja dengan baik sekali bila makanan yang kita makanan memenuhi kandungan vitamin yang diperlukan bagi tubuh, tidak kurang dan juga tidak lebih. Makanan yang memiliki kalori tinggi sangat dianjurkan bagi Anda yang sedang melakukan pekerjaan berat yang memerlukan asupan energy ekstra. Kalori tinggi dipastikan kandungan didalamnya yang berupa karbohidrat dan lemak juga tinggi. Padahal makanan dengan kadar kalori tinggi pasti bahan bakunya mengandung hormon glukokortikoid.

Hormon glukokortikoid membuat orang menjadi berasa berat dan malas untuk melakukan aktifitas, akhirnya membuat penumpukan lemak dan menuju pada obesitas. Menurut dr.Amaranila, SpKK, sekarang ini sangat banyak dijumpai remaja yang sudah memiliki stretch mark, hal ini diakibatkan oleh pola konsumsi mereka. Mereka tidak melakukan konsumsi secara imbang, sehingga asupan yang paling banyak terserap tubuh adalah jenis lemak dan karbohidrat yang tinggi kalori.

Di sisi lain makanan dengan kalori yang tinggi pada anak-anak dan remaja dapat menyebabkan rapid extention. Kondisi ini mengakibatkan anak / remaja menjadi cepat tinggi, badan cepat membesar, dan mulai mengalami stretch mark karena adanya peregangan kulit. Jenis makanan terhitung tinggi kalori antara lain :

  1. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji memang sangat mudah dalam pengolahannya, simpel dan juga cepat disajikan. Yang perlu diwaspadai adalah kadar kalori yang luarbiasa tinggi. Kita ambil contoh 1 paket pizza komplit dengan diameter 30cm dengan taburan berbagai varian topping seperti keju bisa bernilai 2.000 kalori. Atau minuman yang sering kita sebut sebagai milkshake dengan taburan toping coklat dan es krim diatasnya juga tidak kalah mengerikan, kalorinya bisa sampai 2.100. Padahal secara normal untuk lelaki kebutuhan daily kalori hanya kisaran 1.500 – 1.800 untuk aktivitas biasa. Bila melakukan pekerjaan berat di kisaran 2.500.

Dengan masukan kalori sebanyak 2.000 kalori sekali makan, maka bisa dipastikan tubuh akan menimbun sisa kalori yang tidak terpakai dalam bentuk lemak tubuh.

  1. Makanan mengandung coklat

Coklat adalah salah satu bahan makanan paling favorit. Baik anak-anak maupun orang dewasa suka dengan coklat ini. Tetapi dibalik rasa enaknya ternyata coklat mengandung kalori yang juga sangat tinggi. Dengan bentuk biasa, coklat ini bisa memiliki kalori sebesar 545 per 100 gram nya. Bayangkan saja bila kita memesan satu gelas minuman coklat, dengan kisaran coklat yang digunakan sebanyak 300 gr, sudah dipastikan 1.500 kalori sudah masuk di dalam tubuh. Belum lagi bila tidak hanya coklat bahan utamanya, tetapi ditambah campuran lain yang berkalori tinggi.

  1. Makanan mengandung susu bubuk

Susu bubuk sering kita konsumsi baik untuk minum secara langsung atau sebagai bahan tambahan olahan kue untuk Ibu-ibu yang suka memasak kue. Ternyata kandungan kalorinya juga sangat tinggi. Menurut www.honestdocs.id, dalam 28gr susu bubuk, ternyata menyimpan 636 kalori, wow!! Fantastis sekali nilainya.

 

Dengan makanan-makanan berkalori tinggi diatas pasti dalam sekejap bisa merubah bentuk badan remaja bila tidak diimbangi dengan olahraga aktif. Efek selanjutnya? Dapat dipastikan beberapa gerutan stretch mark bisa muncul dibagian tubuh mana saja dengan tumpukan lemak yang tinggi. Untuk sebab itu, menjaga pola makan dan apa yang dimakan adalah kunci dari terhindarnya remaja dari stretch mark.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

× How can I help you?
Close