Manfaat Kesehatan

Pantangan Untuk Orang Diabetes

Tentu saja semua orang ingin hidup sehat, kesehatan adalah harta paling berharga yang kita miliki. Jangan sampai merasa menyesal ketika akhirnya sakit karena dulunya tidak mau menjaga kesehatan dengan baik. Orang yang terkena penyakit pun juga harus selalu mengontrol penyakitnya dan mengupayakan cara supaya kesehatannya bisa kembali pulih seperti sedia kala lagi.

Pantangan Untuk Orang Diabetes

Diabetes melitus adalah salah satu penyakit yang banyak sekali menyerang orang-orang yang ada di Indonesia, karena merupakan penyakit berat maka diabetes sama sekali tidak bisa untuk diremehkan. Oleh karena itu kali ini kami akan memberikan infromasi terkait dengan penderita diabetes, yaitu pantangan untuk penderita diabetes. Berikut adalah informasinya :

  1. Karbohidrat

Yang harus dihindari pertama-tama untuk penderita diabetes adalah karbohidrat. Penderita diabetes dilarang untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, memang untuk mendapatkan energi manusia membutuhkan karbohidrat dan karbohidrat merupakan salah satu kebutuhan manusia yang paling penting. Namun beberapa olahan karbohidrat harus dihindari oleh penderita diabetes misalnya saja roti tawar putih, makanan yang terbuat dari tepung terigu seperti misalnya kue atau roti, nasi putih, kentang goreng. Makanan yang seperti itu harus dihindari, selain itu penderita diabetes juga tidak boleh mengkonsumsi sereal yang mengandung banyak gula dan serat yang minim. Sebaiknya konsumsi saya beras merah sebagai ganti nasi putih, biji-bijian utuh, ubi jalar yang direbus atau dipanggang, nasi jagung dan juga olahan lainnya yang terbuat dari jagung.

  1. Daging-dagingan tertentu

Makanan yang menjadi pantangan untuk penderita diabetes yang kedua adalah beberapa jenis daging-dagingan. Mungkin memang daging-dagingan itu baik untuk menjaga tubuh kita, namun bagi penderita diabetes hal itu tidak baik karena bisa memperparah diabetesnya. Beberapa daging yang tidak boleh dikonsumsi adalah seperti misalnya kulit ayam, hati ampela, organ jeroan hewan lainnya, daging berlemak, kulit unggas, keju, ikan dan ayam digoreng. Bagi penderita sebaiknya mengurangi mengolah makanan dengan cara digoreng karena minyaknya tak baik bagi tubuh. Jika ingin mengkonsumsi daging ayam maka boleh untuk mengkonsumsi ayam yaitu mengkonsumsi dada ayam tanpa kulit yang direbus atau di tim.  Dan kalau bisa konsumsilah daging ayam kampung karena lebih sehat, karena daging ayam kampung diberi makan biji-bijian atau makanan organik sehingga akan lebih menyehatkan.

  1. Minuman tertentu

Yang menjadi pantangan untuk penderita diabetes yang selanjutnya adalah minuman tertentu yang mengandung banyak gula dan nol nutrisinya. Seperti misalnya penderita diabetes dilarang untuk mengkonsumsi minuman kemasan berasa buah, jus yang dicampur dengan gula, sirup, soda, teh manis, kopi manis, minuman beralkohol, dan minuman penambah stamina. Karena jika kadar gula darah di dalam tubuh tinggi maka diabetes juga akan semakin parah dan bisa menimbulkan komplikasi lainnya. Sebaiknya konsumsi saja minuman yang benar-benar aman untuk penderita diabetes seperti air putih, jus buah yang tidak dicampur dengan pemanis, jika ingin menggunakan pemanis maka gunakan gula jagung yang khusus untuk penderita diabetes dengan takaran yang sudah disarankan. Walau mungkin sedang haus sekalipun maka jangan sekali-sekali mengkonsumsi minuman seperti es buah atau jenis es lainnya yang manis karena pada dasarnya penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi gula berlebihan karena hormon insulinnya.

  1. Produk susu

Sebagai penderita diabetes maka pola makan dan apa saja yang dimakan harus diperhatikan. Karena apa yang dimakan juga bisa mempengaruhi kondisi kesehatan juga. Salah satu makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes adalah produk susu. Produk susu yang harus dihindari oleh penderita diabetes adalah produk seperti es krim, susu full cream, yoghurt, dan juga keju. Beberapa produk susu seperti ini harus dihindari sehingga diabetes yang Anda derita tidak semakin parah. Karena susu sendiri mengandung berbagai macam kandungan yang baik untuk tubuh salah satunya adalah kalsium maka bukan berarti penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung susu sama sekali ya. Penderita diabetes masih tetap boleh mengkonsumsi produk olahan susu yaitu misalnya susu rendah lemak seperti susu skim, keju rendah lemak, yoghurt rendah lemak. Selain itu untuk makanan yang diolah dengan keju, garam, mentega, saus dalam jumlah garam, gula dan menggunakan susu tinggi lemak sebaiknya dihindari saja.

  1. Sayuran kaleng

Pantangan untuk orang diabetes yang kelima adalah sayuran kaleng. Memang sayuran sangat baik untuk kesehatan kita, namun penderita diabetes harus memilih apa saja yang akan dimakannya. Salah satu yang harus dihindari adalah sayuran yang diolah dengan dicampurkan keju, saus, dan berbagai macam bumbu lainnya seperti garam dan gula. Tidak hanya itu, sebaiknya para penderita diabetes menjauhi makanan atau sayuran yang ada di kaleng yang biasanya dengan mudah ditemukan di supermarket karena sayuran yang dimasukkan ke dalam kalengan itu memiliki kandungan garam dan gula yang tinggi, seperti misalnya tomat kalengan atau sayuran kalengan lainnya. Bagi penderita diabetes sebaiknya juga menghindari acar jika memiliki tekanan darah tinggi.

  1. Permen

Pantangan bagi penderita diabetes yang selanjutnya adalah permen. Sudah bukan rahasia umum jika permen adalah salah satu makanan yang manis, bahkan karena rasanya manis itu permen menjadi favorit anak-anak kecil. Nah, sebagai penderita diabetes maka sebaiknya Anda menjahui berbagai macam jenis olahan permen. Hal ini karena jika kita mengkonsumsi permen maka kadar gula darah pada tubuh kita akan naik dan bisa membuat diabetes semakin menjadi parah dan menimbulkan berbagai macam komplikasi yang berbahaya dan bisa mengancam keselamatan. Jauhi permen yang mungkin dikombinasikan dengan tepung terigu misalnya saja permen rambut, selain itu Anda juga harus menjauhi arum manis, gulali, dan juga lolipop. Karena makanan itu terbuat dari gula dan bisa membahayakan penderita diabetes.

  1. Snack

Pantangan untuk penderita diabetes yang selanjutnya adalah dengan menjauhi berbagai macam makanan ringan atau snack. Karena kebanyakan snack atau makanan ringan kemasan itu mengandung gula, terutama yang buatan pabrik mengandung berbagai senyawa kimia yaitu pemanis buatan seperti aspartam yang bahkan 1000 kali lebih manis daripada gula. Sehingga bisa membuat penyakit diabetes semakin berbahaya, oleh karena itu mulai sekarang sebaiknya jauhi makanan ringan atau snack kemasan yang biasa kita temukan dengan mudah di toko atau di minimarket. Jika Anda ingin makan camilan maka Anda bisa makan umbi-umbian rebus atau buah-buahan yang aman bagi penderita diabetes.

Nah itu dia informasi penting mengenai pantangan untuk penderita diabetes yang bisa kita pahami. Jika Anda adalah seorang penderita diabetes atau mungkin kerabat Anda maka sudah seharusnya menjauhi hal-hal yang kami sebutkan di atas jika tidak ingin diabetes yang diderita semakin parah. Selain itu rajin berkonsultasi dan kontrol ke dokter sehingga diabetes bisa terkontrol dengan baik pula. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close